هناك معتقدات خاطئة وعادات سيئة نفعلها كل يوم دون أن ندري، ولا نعلم أننا نضر بصحتنا كل يوم، من بينها شطف الأسنان.
ولا نشعر بهذه الأخطاء، إلا بعد فوات الآوان، بل والأدهى من ذلك رصيد الصحة الذي يتناقص كل يوم من عمرنا.
من منا يعرف أنه لا ينبغي شطف الأسنان بعد تنظيفها، وهل سنحتفظ بالمعجون على الأسنان دون إزالتها من الفم.
وهل ما ضاع من سنوات في الاستعمال الخاطئ للمعجون، والطريقة غير الصحيحة لتنظيف الأسنان، سيؤثر بالسلب على صحة الفم والأسنان لدينا؟
كلها أسئلة سنجيب عنها في السطور التالية.
تسلط صحيفة ديللي ستار البريطانية الضوء على هذا الموضوع، وجاء في مقال نشرته ما يلي:
يحرص الجميع على أن يظهر بالشكل اللائق والصحة الجيدة، ومن مظاهر الصحة الجيدة الأسنان بلا شك.
بالتالي، نذهب لطببيب الأسنان ونبيضها وننظفها ونتخلص من الضروس المتضررة، ونشتري المعجون الغالي لنضمن تنظيف الأسنان بالشكل الأمثل.
لكن هل تعلم أنك تحتاج لمعرفة بعض النصائح المهمة، وأهمها على الإطلاق، عدم شطف الأسنان بعد تنظيفها بالفرشاة، كيف؟ هلم بنا نتعرف على الاجابة.
أصدرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) الكثير من المعلومات، حول كيفية الحفاظ على نظافة الأسنان تتضمن النقاط الأتية.
كم مرة يجب عليك تنظيف أسنانك، وإلى متى؟
يجب عليك تنظيف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين في اليوم، عند الاستيقاظ وقبل النوم، خذ وقتك في التنظيف وتأكد من تغطية كل الجوانب بالتنظيف.
في نفس الصدد، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بتنظيف الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل، سواء كان ذلك باستخدام فرشاة أسنان يدوية أو كهربائية.
ولا يهم نوع فرشاة الذي تستخدمه، طالما أنها تحتوي على “ترتيب مدمج ومائل، للشعيرات المستديرة الطويلة والقصيرة”.
بالنسبة لمعجون الأسنان، يجب أن تبحث عن المنتجات التي تحتوي على كمية كافية من الفلورايد، ويجب التحقق من أن العبوة لا تقل عن 1350 جزءًا في المليون من الفلورايد.
تجنب هذه الأخطاء في تنظيف الأسنان
تنظيف الأسنان قبل الإفطار أفضل لمينا أسنانك، لكن لا تأكل مباشرة بعد الانتهاء من التنظيف.
والسبب، لأن المينا تصبح أضعف بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، لذا اتركها لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل مضغ الطعام.
لا تشطف فمك بالماء بعد تنظيف أسنانك، واضافت هيئة الخدمات الصحية الوطنية: “سيظل الفلورايد المركز الموجود في معجون الأسنان على أسنانك وهو الأفضل لصحة الأسنان”.
كذلك لا يتوجب عليك الغرغرة بغسول الفم، بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، لأنه يسبب نفس المشكلة، والبديل اختيار وقت مختلف، لاستخدام غسول الفم بعد الغداء مثلا.
ولا تنس استخدام خيط الأسنان كل يوم، فهو يحدث فرقًا كبيرًا! فهو لا يزيل بقايا الطعام فحسب، بل قد يساعد أيضًا في الوقاية من أمراض اللثة.
كم مرة يجب أن تذهب إلى طبيب الأسنان؟
ننصحك بالذهاب إلى طبيب الأسنان مرة كل سنتين على الأقل، ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل في أسنانك، فعليك بالمتابعة عند طبيب الأسنان كلما استدعى الأمر.
تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بإجراء فحص للأسنان كل 6 أشهر، ولكن قد لا يحتاج بعض الأشخاص، إلى الذهاب كثيرًا وقد يحتاج آخرون إلى فحوصات أكثر تكرارًا.
يمكن أن يختلف الوقت بين الفحوصات من ثلاثة أشهر إلى عامين، اعتمادًا على مدى صحة أسنانك ولثتك وخطر تعرضك لمشاكل مستقبلية.”