بهذه الطرق تحمي نفسك من جفاف العين في فصل الصيف

تكثر الأمراض في فصل الصيف وأهمها جفاف العين، ويرجع السبب الأبرز إلى التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية الضارة والكلور في مياه حمام السباحة والجراثيم في مياه البحار. فضلا عن الجلوس في مرمى تيار الهواء الصادر من المروحة أو مكيف الهواء، وغيرها الكثير من الأسباب الأخرى.

يحدث مرض جفاف العين عندما لا تستطيع الدموع توفير الترطيب الكافي للعينين، يمكن أن تكون الدموع غير كافية وغير مستقرة لأسباب عدة. على سبيل المثال، قد يحدث جفاف العين إذا كانت الدموع التي تفرزها عيناك غير كافية أو كانت ذات جودة رديئة. يؤدي عدم استقرار الدموع إلى التهاب سطح العين وحدوث تلف فيه.

ومن الأعراض التي تظهر على العين نتيجة جفافها، الرؤية المزدوجة. وهي الشعور بإرهاق العين بعد النظر لشاشة الكمبيوتر، أو الهاتف المحمول، أو القراءة لفترة قصيرة. كذا الشعور بعدم الراحة عند ارتداء العدسات اللاصقة، إضافة إلى زيادة حساسية العين تجاه بعض العوامل والأشياء، بما في ذلك الهواء، والشمس، والأبخرة، والعطور.

يشعر المريض بجفاف العين بعدم الشعور بالراحة، وغالبًا يشعر المريض بحرقة بالعين أو حكة في مواقف متعددة ومختلفة، مثل: في المطار، أو الغرفة التي تحتوي على تكييف، أو أثناء الجلوس على جهاز الحاسوب. علاج جفاف العيون يُساعد في إراحة العين ويُمكن أن يكون من خلال العديد من العلاجات المنزلية بالإضافة للعلاجات الدوائية.

فهم مسببات جفاف العين في الصيف

جفاف العين أسوأ مرض في الصيف بسبب عدة عوامل، منها درجات الحرارة المرتفعة خلال فصل الصيف والتي تؤدي إلى تسريع تبخر الدموع، مما يؤدي إلى عدم الراحة. كذلك الغبار وحبوب اللقاح: إذ تعمل زيادة مستويات الغبار وحبوب اللقاح في الهواء على زيادة الحساسية، مما يزيد من تهيج العينين ويساهم في الشعور بالجفاف.

مكيفات الهواء والمراوح: يعمل تكييف الهواء على تخفيف الحرارة ولكنه يقلل من مستويات الرطوبة في الداخل، مما يؤدي إلى جفاف الهواء. هذا الهواء الجاف يمكن أن يسبب أو يؤدي إلى تفاقم أعراض جفاف العين. يمكن لمراوح التيار المتردد، خاصة عند توجيهها إلى الوجه، أن تعمل على تسريع تبخر الدموع.

في هذا المقال، سنناقش طرق حماية نفسك من جفاف العين في فصل الصيف، واستهلمناها من موقع “ذا هيلث سايت” الهندي.

بحلول فصل الصيف، تكثر الحرارة والرياح الجافة وكثرة الغبار وحبوب اللقاح، وتصبح أعيننا تكون أكثر ضعفاً أمام الانزعاج والجفاف خلال فصل الصيف، إن فهم هذه الاختلافات يمكن أن يساعدنا في إعداد وحماية أعيننا بشكل أفضل، وذلك باتباع بعض الطرق التالي ذكرها، وقبل ذكرها نوضح أعراض جفاف العين.

أعراض جفاف العين

• حساسية للضوء
• احمرار العين
• عدم وضوح الرؤية
• إرهاق العين
• صعوبة في ارتداء العدسات اللاصقة
• فرط الدموع أو العيون المائية

الاحتياطات والوقاية

زيادة مستويات الغبار وحبوب اللقاح في الهواء يمكن أن تسبب أيضًا الحساسية، مما يزيد من تهيج العينين ويساهم في الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمكيفات الهواء والمراوح، أثناء تخفيف الحرارة، أن تقلل مستويات الرطوبة في الداخل، مما يؤدي إلى جفاف الهواء وتفاقم أعراض جفاف العين. وبالتالي، فإن فهم هذه المحفزات يمكن أن يساعدنا في إعداد وحماية أعيننا بشكل أفضل خلال فصل الصيف.

حافظ على رطوبة جسمك: حافظ على شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا؛ للحفاظ على الترطيب العام، مما يدعم إنتاج الدموع وصحة العين.

درجة حرارة مكيف الهواء المثالية: اضبط مكيف الهواء على درجة حرارة معتدلة، حوالي 25 إلى 26 درجة مئوية. مع تجنب الذهاب للأماكن الجليدية، مما يؤدي إلى انخفاض تنظيم درجة حرارة الجسم والجفاف.

استخدم أجهزة الترطيب: يمكن أن يساعد جهاز الترطيب الموجود في الغرف المكيفة في الحفاظ على رطوبة كافية.

الرمش بشكل دوري: الرمش يسمح للطبقة الدمعية بالانتشار بالتساوي عبر العينين، مما يقلل من جفاف العين بشكل ملحوظ.

تجنب تدفق الهواء المباشر: اجلس بعيدًا عن فتحات تكييف الهواء والمراوح؛ لتقليل تدفق الهواء المباشر إلى عينيك، ما يقلل من معدل تبخر الدموع ويساعد كذلك في الحفاظ على رطوبة العين.

الحماية من الأشعة فوق البنفسجية: احمي عينيك من أضرار أشعة الشمس بارتداء النظارات الشمسية المحمية من الأشعة فوق البنفسجية، مما يساعد على منع المزيد من جفاف العين، الناجم عن الرياح وأشعة الشمس المباشرة.

تجنب العلاج الذاتي لمشاكل العين: إذا كنت تعاني من أعراض جفاف العين المستمرة أو أي التهابات في العين، استشر طبيب عيون ولا تأخذ أدوية من تلقاء نفسك.

طلب المشورة المهنية: إذا كنت تعاني من أعراض جفاف العين المستمرة أو أي التهابات في العين، فمن الضروري استشارة طبيب عيون ذي خبرة. لضمان حصولك على العلاج المناسب والحفاظ على صحة عينيك، والتي يجب أن تحظى بالأولوية دائمًا.